辛い二日酔い
アルコールが好きな方であれば、ついお酒を飲み過ぎてしまって二日酔いになってしまった経験があるかもしれません。
お酒は美味しいのでどうしても飲み過ぎてしまいますが、もしお酒を飲むなら二日酔いを気にせずに飲みたいでしょう。
ちなみに二日酔いにならないポイントがあるため、ポイントを知ってお酒を飲めば二日酔いになり難くなります。
まずお酒にはアルコールが入っていますが、身体の代謝能力以上にアルコールを摂取してしまうと二日酔いになってしまいます。
アルコールを摂取すると体の中ではアセトアルデヒドという物質に変化しますが、このアセトアルデヒドが二酸化炭素や水になって体の外に出されます。
このアセトアルデヒドは強い毒性がある特徴があるため、もしお酒を大量に飲んでしまうとアセトアルデヒドの分解がスムーズに行えないので、二日酔いの症状が現れます。
アルコール性胃炎や胸のむかつき、吐き気や頭痛などで悩まされる事がありますし、脱水症状状態が続けば喉が渇きやすくなってしまいます。
このような症状を出さない為にも、二日酔い対策を行う事が大切です。
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効果的な二日酔い対策について
二日酔い対策の一つに炭水化物や脂肪分を摂取する事があります。
事前に炭水化物や脂肪分を摂取することによりお酒の刺激を抑えられたリ、またアルコールが吸収されるのを遅くする事が出来る為、肝臓にあまり負担がかからなくなります。
二日酔いに効果的な栄養ドリンクを口にするのも効果的であり、ウコンが配合されている栄養ドリンクを飲めば二日酔い対策になります。
酵素を誘導してくれるウコンを摂取することにより分解が高まりますし、また肝臓にある細胞が活性化されることにより解毒機能が向上するため、二日酔いになり難くなります。
お酒を口にすると水分が急速に失われるので水を飲む事も大切であり、飲酒後や飲酒中に水を積極的に服用することにより脱水症状対策になります。
その他にもシジミを摂取することも大切であり、シジミには肝臓の働きをサポートしてくれる必須アミノ酸が豊富に配合されているため、解毒作用を活性化させるためにもシジミの味噌汁などを飲みましょう。
もし二日酔いになってしまったら
このような対策により二日酔いになり難くなりますが、もし二日酔い対策をしないままで二日酔いになってしまった場合は、運動やお風呂に浸かったりして汗をかきましょう。
汗をかくことによりアセトアルデヒドの分解を早められますし、また糖分や水分、カフェインなどの摂取も心掛けて下さい。